パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量4週目なり。 ※授乳は完全母乳です。 ※授乳中のため、ご飯は3食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。 ※ダイエットがママの精神的負担にならないように、手軽に取り入れ…
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