神々のふるさと高千穂で心と体を清めるパワースポットヨガ

産後0日目からのママインストラクターヨガライフ

ヨガ

ヨガをすると離婚します。私の子育てヨガスタンス。

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 子供を持つと、お母さんになるわけで。社会の中にいる一つの小さな集団、家族を作るお母さんという役割を担うわけで。そうなると、ますます思います。 せめて子供が大きくなるまで、絶対健康…

【産後ヨガ減量】2週目 体に変化が!

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量2週目なり。 ※授乳は完全母乳です。 ※授乳中のため、ご飯は3食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。 ※ダイエットがママの精神的負担にならないように、手軽に取り入れ…

【産後ヨガ減量】1週目。さっそく減量ママに立ちはだかる試練たち!

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量1週目なり。 ※授乳は完全母乳です。 ※授乳中のため、ご飯は3食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。 ※ダイエットがママの精神的負担にならないように、手軽に取り入れ…

【産後ヨガ減量】0週目 マシュマロお腹

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ビックリしたのは、出産直後の自分のおなか。 もう、ふわっふわ。 マシュマロのように、ふわっふわ。

ヨガって痩せるの?産後のヨガダイエット始めます。

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 果たしてヨガって痩せるの?筋肉つくの?どうなるの??? この運動部に所属したこともなく、運動音痴で、急にヨガインストラクターになった私が、数年間いろんなヨガをしている人を見てきて…

産後の尿漏れをばっちり防ぐ「ゾウさんすべり台のポーズ」とは?

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 今から尿もれを改善して、トイレ前やクシャミ前のイヤな感じからスッキリおさらばできる、産後翌日からベッドで寝たままで始められるポーズを紹介していきますね。

おんぶに抱っこの腰痛を乗り切る「すっすっす」のポーズとは?

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後休めたい体に「ひっひっひ」と笑いながらムチをうってくるもの。腰痛!それを、「すっすっす」のポーズでスッキリ解消しちゃいましょう。

授乳中ヒマなら動かないまま肩コリが消えてく「上下風船呼吸」

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 あの~、授乳中って…暇じゃないですか?私暇です。夜泣き中だったら、それこそ静かで真っ暗闇。となりで、旦那がいびきガーガー。 しかも授乳させてるから身動きできないんですよね。ちょっと…

フリースタイル出産にはガソリン父さんと念仏母さん

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 フリースタイル出産って知ってますか? たまに聞きませんか、自分の家で産んだ、水中で産んだ、とか。あれもフリースタイル出産の一つです。とにかく『お母さんの好きな体勢で赤ちゃん出して…

カブトガニを愛した運動音痴の女子高生が、ヨガ大好きママになるまで。

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 【他力本願と少女漫画男子とカブトガニと】 【私の運命を決めたのは生物学者と占い師】 【就職活動をすっとばし東京のオフィスレディー】 【スピリチュアルスポットとヨガとスラムダンク】 【…

簡単プロフィール

名前:千穂ともこ 好きなもの:チョコレート、ピーナツバター、ヨガ、スキューバダイビング、ビリヤード、英語、中国語、哲学とスピリチュアルの勉強 嫌いなもの:しいたけ好きな占い:しいたけ占い しいたけ占い | 占い | VOGUE GIRL 嫁ぎ先:しいたけ農家 …