パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量3週目なり。 ※授乳は完全母乳です。 ※授乳中のため、ご飯はいつも通り、３食とおやつをしっかり食べます。 ※ダイエットがママの精神的負担にならないように、手軽に取り入れられ…

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 赤ちゃんグッスリ、自分の体もスッキリ、にさせてくれる方法を見つけました。なるほど、あの有名なエクササイズの道具って、あやす方法に使えるのね！もっと、早く知りたかった！と思いました…

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量2週目なり。 ※授乳は完全母乳です。 ※授乳中のため、ご飯は３食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。 ※ダイエットがママの精神的負担にならないように、手軽に取り入れ…

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量1週目なり。 ※授乳は完全母乳です。 ※授乳中のため、ご飯は３食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。 ※ダイエットがママの精神的負担にならないように、手軽に取り入れ…

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ビックリしたのは、出産直後の自分のおなか。 もう、ふわっふわ。 マシュマロのように、ふわっふわ。

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 果たしてヨガって痩せるの？筋肉つくの？どうなるの？？？ この運動部に所属したこともなく、運動音痴で、急にヨガインストラクターになった私が、数年間いろんなヨガをしている人を見てきて…

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 会社で社内の人の発言にムカーッってした！そのままムカムカが昼も続いて夜も続いて、夜テレビを見ている時でさえ思い出してムカムカムッカー！って、あるよね？そんなムカムカを整えて、目の…

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 今から尿もれを改善して、トイレ前やクシャミ前のイヤな感じからスッキリおさらばできる、産後翌日からベッドで寝たままで始められるポーズを紹介していきますね。

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後休めたい体に「ひっひっひ」と笑いながらムチをうってくるもの。腰痛！それを、「すっすっす」のポーズでスッキリ解消しちゃいましょう。