パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 高千穂で雲海を見るおすすめスポットは3か所あります。その中でも、ダントツおススメの場所をこちらで紹介していきます。 サイトやガイドブックにはあまり紹介されていない、地元人だから気づ…

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 パワースポットで有名な高千穂は、雲海の名スポットでもあるんです！さまざまな自然条件がそろわないとなかなか見れない雲海。地元人だからこそ何度も足を運んだ経験をもとに、撮影した雲海写…

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量8週目なり。 ※授乳は完全母乳です。３３歳、2人目の出産です。 ※授乳中のため、ご飯は３食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。ベビーチーズは１日、３，４個食べます。…

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 子供が家の外、社会の中でも成長しだした！ そんなときに、ママとして何をどう教えていけばいいか。社会的生活のための生き方上手なヨガの知恵１０か条の１つ目「非暴力 アヒンサー」を解説し…

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 子供が家の外、社会の中でも成長しだした！そんなときに、何をどう教えていけばいいか。ヨガの教えはどうして育児に使える心強い味方なのか、解説していきます。

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量7週目なり。 ※授乳は完全母乳です。３３歳、2人目の出産です。 ※授乳中のため、ご飯は３食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。ベビーチーズは１日、３，４個食べます。…

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量６週目なり。 ※授乳は完全母乳です。３３歳、2人目の出産です。 ※授乳中のため、ご飯は３食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。ベビーチーズは１日、３，４個食べます…

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 断捨離のルーツってヨガらしい！？ヨガの断捨離で何を得るのか。我が家のばぁちゃんにまた聞いていきましょう～！

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 私のママ友、Y美ちゃんの最近の悩み。

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 1人目の子どもひーとんは、2歳になってお散歩が大好きなお年ごろ。毎日胸に抱っこひもで0歳のみーとんを抱えて、ひーとんの三輪車を押しながら近所をテクテク。 さて、そんな散歩コース、私す…

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産前産後の運動不足で、私の筋肉無くなっちゃってない！？だ～いぶ、脂肪に変わってない！？子育てこそ体力がいるのに、やっていけるのかな？ そんな方に、私が効果を実感した、育児に追われ…

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量５週目なり。 ※授乳は完全母乳です。 ※授乳中のため、ご飯は３食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。 ※ダイエットがママの精神的負担にならないように、手軽に取り入れ…

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産前産後はつら～い便秘に悩まされる人、多いですよね。私が困ったとき、テキメンに効く、神がかった飲み物があるんです。早くて当日、遅くて翌朝、私の腸内をスッキリ清めてくれます。 おか…

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 私のブログ開始のきっかけとなった2人目の子ども、みーとん。今回はみーとんと分娩を一緒に頑張った出産0日目の様子をできるだけ詳細にレポートしていきます。

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 赤ちゃんのお世話って、いっぱいいっぱいになるときが沢山。そんなときに、旦那さんや家族にイライラしやすくなっていませんか？ でも本当はどんな時も穏やかな気持ちで家族と子供と接したい…

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量4週目なり。 ※授乳は完全母乳です。 ※授乳中のため、ご飯は３食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。 ※ダイエットがママの精神的負担にならないように、手軽に取り入れ…

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 子供を持つと、お母さんになるわけで。社会の中にいる一つの小さな集団、家族を作るお母さんという役割を担うわけで。そうなると、ますます思います。 せめて子供が大きくなるまで、絶対健康…

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 首が座っていない私の赤ちゃんの抱っこでも、「肩や腰の負担が少ない！両手が自由！赤ちゃん長く眠ってくれる！」 を実現してくれた抱っこ紐がありました。今では私の育児からのちょっとした…

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量3週目なり。 ※授乳は完全母乳です。 ※授乳中のため、ご飯はいつも通り、３食とおやつをしっかり食べます。 ※ダイエットがママの精神的負担にならないように、手軽に取り入れられ…

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 赤ちゃんグッスリ、自分の体もスッキリ、にさせてくれる方法を見つけました。なるほど、あの有名なエクササイズの道具って、あやす方法に使えるのね！もっと、早く知りたかった！と思いました…

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量2週目なり。 ※授乳は完全母乳です。 ※授乳中のため、ご飯は３食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。 ※ダイエットがママの精神的負担にならないように、手軽に取り入れ…

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量1週目なり。 ※授乳は完全母乳です。 ※授乳中のため、ご飯は３食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。 ※ダイエットがママの精神的負担にならないように、手軽に取り入れ…

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ビックリしたのは、出産直後の自分のおなか。 もう、ふわっふわ。 マシュマロのように、ふわっふわ。

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 果たしてヨガって痩せるの？筋肉つくの？どうなるの？？？ この運動部に所属したこともなく、運動音痴で、急にヨガインストラクターになった私が、数年間いろんなヨガをしている人を見てきて…

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 会社で社内の人の発言にムカーッってした！そのままムカムカが昼も続いて夜も続いて、夜テレビを見ている時でさえ思い出してムカムカムッカー！って、あるよね？そんなムカムカを整えて、目の…

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 今から尿もれを改善して、トイレ前やクシャミ前のイヤな感じからスッキリおさらばできる、産後翌日からベッドで寝たままで始められるポーズを紹介していきますね。

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後休めたい体に「ひっひっひ」と笑いながらムチをうってくるもの。腰痛！それを、「すっすっす」のポーズでスッキリ解消しちゃいましょう。

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 あの～、授乳中って…暇じゃないですか？私暇です。夜泣き中だったら、それこそ静かで真っ暗闇。となりで、旦那がいびきガーガー。 しかも授乳させてるから身動きできないんですよね。ちょっと…

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 フリースタイル出産って知ってますか？ たまに聞きませんか、自分の家で産んだ、水中で産んだ、とか。あれもフリースタイル出産の一つです。とにかく『お母さんの好きな体勢で赤ちゃん出して…

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 【他力本願と少女漫画男子とカブトガニと】 【私の運命を決めたのは生物学者と占い師】 【就職活動をすっとばし東京のオフィスレディー】 【スピリチュアルスポットとヨガとスラムダンク】 【…